Langzaam afvallen: stap voor stap naar blijvend resultaat Wie wil afvallen, hoopt soms op snel resultaat. Toch is langzaam afvallen voor veel mensen een prettigere en beter vol te houden aanpak. Je geeft jezelf de tijd om nieuwe gewoontes te ontwikkelen, ontdekt wat bij jouw leven past en hoeft niet voortdurend op een streng dieet […]
Afvallen onder begeleiding: werken aan een gezond gewicht met ondersteuning Afvallen kan best ingewikkeld zijn. Er is veel informatie beschikbaar, maar niet elk dieet of advies past bij iedereen. Bovendien kunnen werk, stress, slaap, gezondheid en eerdere ervaringen invloed hebben op je eet- en beweeggewoonten. Afvallen onder begeleiding biedt structuur en persoonlijke ondersteuning, zodat je […]
Voeding nu: gezond eten in een wereld vol keuzes Voeding is altijd belangrijk geweest, maar vandaag de dag staan we er meer bij stil dan ooit. We letten op gezondheid, energie, gemak en duurzaamheid. Tegelijkertijd krijgen we via sociale media, reclames en voedingsapps voortdurend nieuwe adviezen. Daardoor kan het lastig zijn om te bepalen wat […]
Afvalshakes: werken ze en waar let je op? Afvalshakes zijn drankjes die worden gebruikt als vervanging van een maaltijd of als aanvulling op een voedingspatroon. Ze zijn populair omdat ze snel klaar zijn en porties eenvoudig kunnen maken. Maar een shake is geen wondermiddel: afvallen hangt vooral af van je totale eet- en beweegpatroon en […]
10 kilo afvallen in 1 week: kan dat op een gezonde manier? Wie snel wil afvallen, komt al gauw de belofte tegen: 10 kilo kwijt in één week. Dat klinkt aantrekkelijk, maar voor de meeste mensen is het niet realistisch om in zo’n korte tijd 10 kilo lichaamsvet te verliezen. Een groot gewichtsverlies op de […]
Nicotinepleisters en afvallen: werken ze? Nicotine kan de eetlust tijdelijk beïnvloeden en het energieverbruik licht verhogen. Daardoor vragen sommige mensen zich af of nicotinepleisters kunnen helpen bij afvallen. Het korte antwoord: nicotinepleisters zijn geen veilig of aanbevolen middel om gewicht te verliezen. Ze zijn bedoeld als hulpmiddel om te stoppen met roken en horen alleen […]
Afvallen met diabetes type 1: veilig en haalbaar Afvallen met diabetes type 1 kan, maar vraagt om een aanpak waarbij gewichtsverlies en een goede diabetesinstelling hand in hand gaan. Insuline is onmisbaar: het lichaam heeft dit hormoon nodig om glucose uit het bloed in de cellen op te nemen. Minder insuline nemen om af te […]
Afvallen met soep: een gezonde en vullende keuze Soep kan goed passen in een eetpatroon om af te vallen. Een kom groentesoep bevat vaak veel vocht en groenten, waardoor je een flinke portie kunt eten zonder dat de maaltijd per se veel calorieën bevat. Maar soep is geen wondermiddel: afvallen hangt vooral af van je […]
Afvallen met yoghurt: wat werkt wel en wat niet? Yoghurt kan goed passen in een eetpatroon waarmee je wilt afvallen. Het is makkelijk te combineren met fruit, havermout of noten en kan een voedzaam ontbijt of tussendoortje zijn. Maar yoghurt zorgt niet vanzelf voor gewichtsverlies en is geen vetverbrander. Afvallen gebeurt wanneer je over langere […]
Sapjeskuur en afvallen: werkt het echt? Een sapjeskuur wordt vaak aangeprezen als een snelle manier om af te vallen of het lichaam te ‘detoxen’. Tijdens zo’n kuur vervang je één of meerdere maaltijden, of soms al je maaltijden, door groente- en fruitsap. De weegschaal kan daarna lager uitvallen, maar dat betekent niet automatisch dat je […]
